かむたちのはな 〜小紺有花のEnjoy! KOJI Life〜

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命のスムージー

今はやりのスムージー。

野菜や果物をミキサーにかけて、朝食にいただく。

ビタミン、ミネラル、酵素が豊富でとってもヘルシーで、エネルギーチャージできます!

私はそこに、豆乳、塩麹、甘酒等を加えて、さらに栄養のバランスを強化した物を毎日飲んでいます。

基本的には朝食時に1回。体が欲すれば昼食前や夕食代わりなどにも飲みます。

今、私が一番美味しく感じている物です。

d0129736_17325755.jpg基本の小松菜スムージー。

小松菜、キウィ、バナナ、レモン汁、豆乳、甘酒、塩麹、水をテキトーに混ぜ合わせます。

d0129736_17342717.jpg白い材料を使えば白いスムージーに。キャベツ、バナナ、レモン汁、豆乳、甘酒、塩麹、水など。。。

組み合わせは自由自在。
d0129736_17354596.jpgシンプルに、スイカとトマトの赤いスムージー。
隠し味に塩麹を使用。


これら、スムージーは体の熱を取る作用があるので、夏は良いのですが、冬になると本当に体が震えるほど冷えてしまいます。
冬場に良いスムージーをいまから考えないと。。。
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by yuka-729 | 2012-08-17 17:39 | Food diary